Como se preparar para trilha bate e volta?

INTRODUÇÃO Olá aventurandos(a) tudo bem com vocês? Preparamos estas dicas especialmente para você que está iniciando caminhadas outdoor para que possa lhe auxiliar! 1. EXERCÍCIOS REGULARES 1.1 - Realize pelo menos 2 vezes por semana caminhadas regulares próximo de sua casa de 40 a 50 minutos. 1.2 - Separe 5 minutos na parte da manhã … Continue lendo Como se preparar para trilha bate e volta?